Еда и напитки - Еда - Постный понедельник: Баунти фасоли

Из жареного Нута с Мультиваркой Гамбо, попробовать вегетарианский рецепт, который лопнул с фасолью этот постный понедельник.










Упакованные с белком, клетчаткой, железом и цинком, бобы являются важным источником питательных веществ в вегетарианской или веганской диеты. Консервы сорта супер удобный (ура!), но они также могут быть с высоким содержанием соли (бу!). Искать БИСФЕНОЛ-банок без добавления соли, а также снизить содержание соли до 41% в слив и промывка бобов. Этот постный понедельник, праздновать щедрот фасолью с рецепт, который включает в себя один из этих знаменитых сортов.
Черные бобы
Большинство из нас, вероятно, приготовленный с этих популярных стручков; они и rsquo;повторно использоваться в всевозможные супы, рагу и блюд из риса. Искать их мясистые вкуса в этот обед или ужин-достойный овса и сладкий картофельный салат .
Черный горох
Я чувствую, что эти бобовые больше ассоциируется с музыкальной группой, чем приготовление пищи. Где любовь? Действительно, спаржевая фасоль в салаты, запеканки и традиционные Южные блюда. Вегетарианское Гумбо Пароварка, например, это сделать-впереди еду, что и rsquo;ы распирает бум бум пау.
Нут
Я думаю, что эти бобы—не жареные и бросил с кленовым сиропом и оливковым маслом-как лучшую часть ночи фильм . Я и rsquo;ве даже заглядывала в пакетик или два в театры. Нут, также известный как бараний горох, популярные в рецепты хумус и суп минестроне. Попробуйте жареный нут на легкую работу с такой же хруст и вкус как попкорн, или взбивать Пенне с жареными помидорами на ужин.
Эдамаме
Зеленые соевые бобы являются простым, вкусным лакомством, когда посыпанный солью, кайенский перец и лимонный сок. Эдамаме также оживляют азиатских блюд, таких как Чили баклажаны лапша, уникальное обновление типовых лапши чаши. Или получить экспериментально с Эрл Грей-переплетаются зеленые соевые бобы салат из Лебеды, который является следующим в моем списке того, что необходимо попробовать салаты.
Пинто фасоли
Эти крохотные электростанции являются самыми популярными в зернах в США—не без причин: просто 1/2 стакана похвастаться 32 процентов нашего ежедневного рекомендуют прием волокон без каких-либо жиров, холестерина или натрия. Привлечь детей к упаковке Бэтмен Буррито фасоли в их обеды. Я и rsquo;м не уверен, что эти обертывания нужно делать с Бэтменом, но дети любят супергероев, да? (Особенно во время костюм!)
Красная фасоль
Рагу, салаты, перец чили, блюда из риса—не существует множество и nbsp;блюд, которые выиграют от повышения фасоли . Даже любители мяса по достоинству оценят тепло вегетарианские Чили, который включает в себя два цинка суперзвезд: фасоль и нут.