Tigra94Овощи-огурцы, спаржа и Брюссельская капуста, а также фрукты, такие как арбуз выступать в качестве естественных диуретиков и помочь в лечении ПМС. Предменструальный синдром (ПМС) - это термин, используемый для описания группы заболеваний, которые предшествуют началу месячных менструальный цикл. Другими словами, эти вопросы здравоохранения свидетельствовать о приближении менструации. Хотя симптомы ПМС не в случае серьезной медицинской чрезвычайной ситуации, они могут быть надоедливым. Вздутие живота и задержку жидкости (отеки) является распространенной жалобой среди больных ПМС. Для уменьшения отеков, что вызывает увеличение веса воды, использовать природные диуретики часто рекомендуются.
Природные Диуретики
Для того, чтобы справиться с задержка жидкости и вздутие живота, связанные с ПМС, принимая натуральные диуретики-это безопасный способ получить облегчение от этих симптомов. Мочегонные средства-это вещества или жидкости, которые устраняют лишнюю воду, стимулируя тело, чтобы выделять больше мочи. Таким образом, объемная скорость потока мочи (количество мочи из тела в данный момент времени) увеличивается как реакция на мочегонные препараты, которые помогают улучшить отек. Эксперты также отмечают, что использование природных диуретиков приведенный ниже является лучшим способом избавиться от накопившейся воды.
Зеленый Чай
Для удаления лишней жидкости из организма, человек всегда может полагаться на зеленый чай. Мочегонное действие зеленого чая гарантируют, что вы часто писают. Просто пить 2 - 3 чашки ежедневно и ожидать значительное облегчение симптомов ПМС. Кроме того, это Джем-упакованные с антиоксидантами и, следовательно пить его по-настоящему полезным для здоровья.
Фрукты
От общего содержания арбуза, 70% - это вода. Высокое содержание воды помогает стимулировать выделение мочи, тем самым уменьшая задержку воды. Кроме того, арбуз считается превосходным источником калия. Это гарантирует, что уровень калия не истощать с устранением жидкости. Еще один способ борьбы с отеками связано с синдромом ПМС принимать клюкву. Они также могут воспользоваться для увеличения производства мочи, в свою очередь, помогает снизить вес воды.
Овощи
Есть довольно много овощей, которые отображают мочегонными свойствами и поэтому их включение в рацион может быть полезным в облегчении симптомов ПМС. Овощи, такие как спаржа и Брюссельская капуста пробудить почки, чтобы удалить больше жидкости из крови. Почки в основном участвует в фильтрации крови в виде мочи. Обе эти овощи повышают способность фильтрации почек, так как увеличение мочевого потока. Также можно добавить овощи, такие как артишоки, морковь, салат и огурцы на диеты, потому что эти овощи также увеличивают отток мочи из почки. Томаты также ведут себя мочегонными свойствами, благодаря высокой концентрации воды. Среднего размера помидор содержит около 90% воды. Так, их потребление помогает стимулировать почки, чтобы избавиться от жидкости. Это также повышает метаболизм, который помогает сбросить вес.
Яблочный Уксус
Прием яблочного уксуса также оказывает мочегонное действие и поэтому могут стать отличным дополнением к вашей диете, когда дело доходит до уменьшения симптомов ПМС. Яблочный уксус, доступных на рынке, не имеет приятный вкус. Так, принимая яблочный уксус таблетки после консультации с врачом может помочь уменьшить задержку жидкости. Всегда есть страх значительная потеря калия с диуретиками. Однако, это не в случае с яблочным уксусом, так как это хороший источник калия.
Травы
Можно воспользоваться помощью травяных мочегонных препаратов для эффективной борьбы с ПМС. Травы вроде петрушки и чеснока могут быть очень полезны в увеличении диуреза. Так что добавьте эти травы в вашей повседневной рецепты и вы, несомненно, почувствуют улучшение в ваших симптомов ПМС.
Овес
Овес богат кремнеземом, который хорошо известен своим мочегонным деятельность. Таким образом, овес может определенно способствовать лечения удержания воды. Пить овсяный чай является проверенным средством для улучшения ПМС. Просто насыпьте овес в салат или добавить их в йогурт для того, чтобы управлять ПМС.
Когда испытываете симптомы ПМС, сократить потребление соли, поскольку она способствует удержанию воды. Так, соленые продукты питания, как картофель и соевый соус должны быть исключены из рациона, в противном случае природных мочегонных средств будет менее эффективным в снижении ПМС.